Jedna časť populácie ju miluje, druhá zatracuje. Niektorí tvrdia, že je zdraviu prospešná, iní zase opak. Aká je teda pravda o pôsobení čierneho moku na zdravie a na náš chrup? Pozitívne, ale aj nepriaznivejšie účinky kávy sme si prešli s naturopatkou Evou Blaho a správnu starostlivosť o chrup so stomatologičkou MUDr. Katarínou Tulejovou.
Pozitíva a negatíva pitia kávy
O močopudných účinkoch čierneho moku sme si mohli prečítať kvantá informácii, avšak najnovšie štúdie z roku 2014 prišli s tvrdením, že to nie je 100% informácia. Káva má povzbudzujúce a vďaka vysokému obsahu antioxidantov aj ochranné účinky. „Počet antioxidantov závisí od druhu kávy, jej spracovania a miery opraženia,“ upresňuje naturopatka. V rozumnej miere je čierny mok príjemným zdrojom energie a pozitívne vplýva na koncentráciu, kognitívne funkcie a výdrž svalov. „Kofeín v káve stimuluje centrálny nervový systém, čo sa prejaví vylúčením adrenalínu z nadobličiek. Tento hormón spôsobuje zrýchlený tep, dýchanie a zvýšený tlak,“ hovorí odborníčka. Horká chuť kávy zároveň stimuluje trávenie. „Káva naopak nepriaznivo vplýva na hladinu cukru v krvi, pretože práve kofeín núti pečeň vylúčiť glykogén do krvného obehu, čo má za následok zvýšenie hladiny cukru v krvi,,“ upozorňuje naturopatka.
Ako vplýva káva na belosť nášho chrupu?
Kyseliny obsiahnuté v káve narúšajú sklovinu, farbia zuby žltkavými, či hnedými škvrnami a robia na nich povlak. „Sfarbenie zubov závisí od množstva konzumácie kávy a tiež od genetickej predispozície štruktúry zuba, tvorby slín a mnohých iných faktorov,“ hovorí MUDr. Tulejová. Aby si ľudia obľubujúci kofeín udržali čo najdlhšie biele zuby, mali by určite dbať na dôkladnú ústnu hygienu. Lacalut white & repair zubná pasta (50 ml/3,95€) remineralizuje zubnú sklovinu prírodnou zložkou hydroxyapatitom, ktorý je v zubnej sklovine obsiahnutý cca z 97 %, je teda hlavnou zložkou a pôsobí ako “tekutá zubná sklovina”. Obnovuje jej poškodený povrch, vďaka čomu budú zuby hladšie a odolnejšie. Použitím špeciálnych obsahových látok sa sfarbenie zubov napríklad od kávy, čaju, červeného vína zmierni prípadne úplne zmizne. “U ľudí obľubujúcich kávu a pri viditeľnej pigmentácií ich zubov odporúčam absolvovanie dentálnej hygieny v ambulancii v častejších intervaloch,” odporúča stomatologička.
Ako by mala vyzerať správna starostlivosť o zuby?
Už od útleho detstva nám rodičia vštepovali, že správna starostlivosť o zuby predstavuje rannú a večernú hygienu všetkých zubov.
- Základom dentálnej hygieny je výber zubnej kefky. „O správnom výbere by sa mal pacient poradiť so stomatológom a dentálnou hygieničkou,“ dopĺňa odborníčka.
Náš tip: Lacalut white zubná kefka (1 ks/3,30€)
- „Pri čistení by sme mali používať kefku, ktorou vieme v ústach dosiahnuť všetky plôšky,“ hovorí stomatologička a dodáva: „Nemali by sme určite zabúdať na medzizubné priestory a čistenie jazyka.“ Na trhu sú na to dostupné pomôcky ako medzizubné kefky Lacalut (5 ks/3,59€), dentálna niť Lacalut (50 m/3,19€) a škrabka na jazyk.
- Pri čistení zubov by sme nemali vynechať žiadnu zubnú plôšku. „Aby bolo čistenie efektívne, odporúčam návštevu dentálnej hygieničky, ktorá pacientovi poradí podľa zdravotného stavu úst konkrétnu techniku a zároveň uskutoční inštruktáž s kefkou v ústach, upresňuje MUDr. Tulejová.
MUDr. Katarína Tulejová upresňuje, ktorých zlozvykov sa dopúšťame pri čistení zubov:
- Použitie neprimeranej sily a tlaku pri čistení zubov zubnou kefkou, čo sa prejavuje viditeľným defektom v sklovine.
- Nevhodné použitie dentálnej nite a medzizubnej kefky, kedy môže dôjsť k natrhnutiu ďasna v medzizubnom priestore.
- Výber nesprávnej veľkosti medzizubnej kefky.
- Nepravidelnosť zubnej hygieny. Pri ústnej starostlivosti neplatí, že ak si dnes zuby neumyjem, zajtra si ich budem čistiť o niekoľko minút dlhšie. Práve ich neumytie nás môže stáť pár návštev u stomatológa naviac.
